Gestantes

Como minimizar os enjoos na gravidez

A maioria das gestantes é afetada pela fase do enjoo e para tentar evitá-la recorre a inúmeras receitas. Mas cuidado, não vá fazer tudo que lhe mandam, essa é uma fase temporária.

O enjoo, infelizmente, mamãe, é o sintoma mais frequente da mulher grávida. Cerca de 70% das mulheres sentem enjoos no primeiro trimestre da gestação, principalmente no segundo e terceiro mês, podendo se prolongar em poucos casos.

Mulher sentindo enjoo durante a gravidez

Não há uma receita infalível que acabe com o enjoo. O que vale para uma mamãe pode não ter efeito nenhum para outra.

Há alguns fatores que podem ser a causa dos enjoos, mas não é nada comprovado. Uma das teorias são os níveis de hormônios que aumentam e se alteram no primeiro trimestre.

A progesterona, que é responsável por manter a gravidez, deixa o estômago mais preguiçoso, isto é, há uma lentidão no trato gastrointestinal. Portanto, o alimento demora a chegar ao intestino, provocando os enjoos e até os vômitos.

Existem trabalhos que indicam que mulheres que têm altos níveis do hormônio gonadotropina coriônicas (hcg) são mais propensas a ter enjoos, como as mulheres grávidas de gêmeos. Mas ainda não existe relação consistente entre algum nível de hCG e enjoo, pois duas mulheres com o mesmo nível de hCG podem apresentar sintomas diferentes. Coisas da natureza.

Geralmente os enjoos aparecem na parte da manhã. Ou as futuras mamães já acordam enjoadas e ou enjoam assim que levantam. Por isso os enjoos são chamados de enjoos matinais. Isso não é regra, os enjoos podem aparecer também à tarde e à noite.

Na grande maioria dos casos, as mamães conseguem contornar esses enjoos em casa mesmo. Raros os casos de mamães que perdem muito peso, ficando desidratadas e tendo que tomar alguma medicação para controlar os enjoos. Caso isso aconteça, o médico deverá ser consultado.

A fase dos enjoos varia de mulher para mulher, mas em geral ocorre entre o final do segundo mês (semana 8) e o final do quinto mês lunar (semana 20).

Vamos colocar algumas dicas e assim a mamãe testará o que funciona para si.

  • Coma biscoitos água e sal antes de levantar da cama. O estômago vazio piora o enjoo. Comendo antes de levantar e esperando um pouco poderá evitar esse enjoo que aparece logo pela manhã. Os biscoitos, alimentos ricos em carboidratos ou frutas podem amenizar os enjoos durante todo o dia.
  • Coma pouco, mas de duas em duas horas. O estômago cheio também pode levar ao enjoo já que a digestão está mais lenta.
  • Evite alimentos gordurosos, pois são de difícil digestão, alimentos muito condimentados e açúcares.
  • Evite deitar logo após comer.
  • Fundamental que esteja bem hidratada. Às vezes, água pode aumentar o enjoo. Tente colocar uma fatia de limão na água que irá beber.
  • Escreva um diário com o que te deixa enjoada e comece a evitar os principais causadores.
  • Gengibre ameniza os enjoos para muitas mulheres. Pode ser até em chá ou bala.

Dicas

Para quem já ouviu falar que o gengibre é abortivo segue link de estudo recente que não conclui sobre o tema mas considera relevante sua ação contra náuseas e vômitos em gestantes, recomendando o uso.

http://files.bvs.br/upload/S/1413-9979/2010/v15n4/a1701.pdf

Bruno Rodrigues

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Comentários

Lili

sinto muito enjoo, minha alimentação reduziu muito por causa disso, sinto gosto ruim na boca e perdi 4 kg :(

Raquel

Eu estou de 5 semanas! Os meus enjous
Sao quase sempre a noite! Vomitos pouco! Vosses quando tem vomitos ! Vomitam mesmo ou nao? Desculpem , mas e a minha primeira gravidez! Beijos para todas. Tudo de bom!

Shi

Eu realmente sei o que e enjoar,pois estou com 9 meses e a tristeza que sinto em virtude do enjoo,nao me deixa curtir a gravidez...

Dalila

Socorooooo..... meus enjoos são extremamente forte e seguido de vomitos o dia todo, passo muito mal mesmo!
Ñ consigo curtir minha gravidez, os médicos dizem que é normal e ñ tem o que fazer :( Na minha primeira gravidez sofri muito perdi 10 kg nos 4 primeiros meses por isso que ñ queria mais ter filhos, mas depois de 11 anos recebi essa notícia que fiquei feliz, mas extremamente preocupada :(

Dayane

Estou com 6 semanas e até o momento não tive enjôos. Será que ainda vou ter? Espero que não.

Mayra

Estou com 18 semanas e os enjoos nao passaram totalmente ainda, até fechar a 12ª semana foi horrível perdi 3kg em uma semana... agora consigo comer melhor tomei plasil mas nao adiantou nada!! Só a paciencia mesmo e testando alimentos que consigo comer e inserindo frutas e verduras no meu dia a dia..

Gleice

Estou de 12 semanas e os enjoos estão gradativamente diminuindo, nas primeiras semanas senti mais e o que ajudou bastante (como minha cidade é bem quente) foram picolés (cajá e limão), ameixa gelada e água gelada. Meus enjoos são mais frequentes à partir das 17:00 e vão até altas horas... jantar? apenas saladinha, uma vitamina ou uma fruta!

Lu

Estou na 12a semana e enjôos sao diários ha cerca de um mês! Como fui muito radical com a alimentação assim q descobri a gestação ( mt suco, frutas, massas so integrais, etc) agora q estou enjoada não consigo sentir nem o cheiro de muita coisa e acabo por comer o q me atrair, para não ficar com fome. So tive 2 vômitos, q até me aliviaram!tnho medo de prejudicar o bb com a falta de alimento!

Almeida

Olá, em relação ao enjoo estou conseguindo driblar essas sensações ruins. Me alimentos em períodos curtos nunca fico sem comer e quando estou de carro levo uma fruta e mastigo de vagar por exemplo a cada 500m coloco uma uva na boca kk tem sido muito útil, assim vai passando o enjoo. Tbm não fico muito parada faço coisas com cuidado ficar parada quase me mata de enjoo e mau estar.

Mimi

Gente ha 3 semanas que eu fiz um teste de farmácia e deu positivo,sinto muito enjoo,muita indisposição,minha alimentação reduziu muito por causa dos enjoos gosto ruim na boca e por causa do cheiro da comida que tornou insuportável. Gostaria de saber o que fazer para reduzir os enjôs.........mimi

Ju

Olá meninas!estou com 10 semanas e os enjoos ainda não passaram estou com dificuldades para comer e curtir a minha gestação, alguma dica??

Day

Descobrir a pouco tem que estou gravida não sei o certo quantas semanas estou de gravidez, mas na minhas contas 4 semanas e estou sentindo muitos enjoos e nauseas pela manhã e quando faço comidas é normal sentir enjoos logo no inicio da gravidez?

Depoimento