Como minimizar os enjoos na gravidez

A maioria das gestantes é afetada pela fase do enjoo e para tentar evitá-la recorre a inúmeras receitas. Mas cuidado, não vá fazer tudo que lhe mandam, essa é uma fase temporária.

O enjoo, infelizmente, mamãe, é o sintoma mais frequente da mulher grávida. Cerca de 70% das mulheres sentem enjoos no primeiro trimestre da gestação, principalmente no segundo e terceiro mês, podendo se prolongar em poucos casos.

Mulher sentindo enjoo durante a gravidez

Não há uma receita infalível que acabe com o enjoo. O que vale para uma mamãe pode não ter efeito nenhum para outra.

Há alguns fatores que podem ser a causa dos enjoos, mas não é nada comprovado. Uma das teorias são os níveis de hormônios que aumentam e se alteram no primeiro trimestre.

A progesterona, que é responsável por manter a gravidez, deixa o estômago mais preguiçoso, isto é, há uma lentidão no trato gastrointestinal. Portanto, o alimento demora a chegar ao intestino, provocando os enjoos e até os vômitos.

Existem trabalhos que indicam que mulheres que têm altos níveis do hormônio gonadotropina coriônicas (hcg) são mais propensas a ter enjoos, como as mulheres grávidas de gêmeos. Mas ainda não existe relação consistente entre algum nível de hCG e enjoo, pois duas mulheres com o mesmo nível de hCG podem apresentar sintomas diferentes. Coisas da natureza.

Geralmente os enjoos aparecem na parte da manhã. Ou as futuras mamães já acordam enjoadas e ou enjoam assim que levantam. Por isso os enjoos são chamados de enjoos matinais. Isso não é regra, os enjoos podem aparecer também à tarde e à noite.

Na grande maioria dos casos, as mamães conseguem contornar esses enjoos em casa mesmo. Raros os casos de mamães que perdem muito peso, ficando desidratadas e tendo que tomar alguma medicação para controlar os enjoos. Caso isso aconteça, o médico deverá ser consultado.

A fase dos enjoos varia de mulher para mulher, mas em geral ocorre entre o final do segundo mês (semana 8) e o final do quinto mês lunar (semana 20).

Vamos colocar algumas dicas e assim a mamãe testará o que funciona para si.

  • Coma biscoitos água e sal antes de levantar da cama. O estômago vazio piora o enjoo. Comendo antes de levantar e esperando um pouco poderá evitar esse enjoo que aparece logo pela manhã. Os biscoitos, alimentos ricos em carboidratos ou frutas podem amenizar os enjoos durante todo o dia.
  • Coma pouco, mas de duas em duas horas. O estômago cheio também pode levar ao enjoo já que a digestão está mais lenta.
  • Evite alimentos gordurosos, pois são de difícil digestão, alimentos muito condimentados e açúcares.
  • Evite deitar logo após comer.
  • Fundamental que esteja bem hidratada. Às vezes, água pode aumentar o enjoo. Tente colocar uma fatia de limão na água que irá beber.
  • Escreva um diário com o que te deixa enjoada e comece a evitar os principais causadores.
  • Gengibre ameniza os enjoos para muitas mulheres. Pode ser até em chá ou bala.

Dicas

Para quem já ouviu falar que o gengibre é abortivo segue link de estudo recente que não conclui sobre o tema mas considera relevante sua ação contra náuseas e vômitos em gestantes, recomendando o uso.

http://files.bvs.br/upload/S/1413-9979/2010/v15n4/a1701.pdf

Bruno Rodrigues

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Comentários

Arthur ou sofia

Boa Dia futuras mamães, estou de 7 semanas e enjoando muito, desde o levantar, até dirigir e até cheiros fortes me enjoam, aprendi alguns truques que aliviam bastante, estou comendo menos e de 3/3 horas e dei preferência a frutas cítricas como laranjas, abacaxi e morangos, toda vez que o mal estar começa já como uma fatia ou espremo limão na água e resolve muito! Bju e boa sorte a todas!

Ju

OLá futuras mamães! Também estou passando muito mal, estou de 6 semanas. Um mal estar horrível, enjoo, fico salivando, e isso é contínuo. Não consigo dormir bem a noite, e para piorar nenhum lugar esta bom, amo minha casa, mas até dela estou enjoada. Rezo para que passe logo, pois é meu primeiro filho, infelizmente não estou conseguindo curtir a gravidez,e que Deus nos abençoe, melhoras pra todas.

Jak

Ola! Estou na fase de exames de rotina.nao sei com quantos dias ou mês de gestação estou..gostaria de saber se tomar Café é recomendável pra esse início de gravidez?! Obg.

Josy

eu também enjoo muito, apesar que meu enjoo não está como antes agora é só alumas vezes na semana, mais quando estou enjoada não consigo comer nada. espero que essa fase passe logo pois me sinto muito fraca.

JANINE PATRICIA

Gente, acho que estou com 2 meses, passo o dia inteiro enjoada, não há comida que me anime p/ comer, me dá logo ânsia de vômito, mas não vomito. Há remédio para isso? Estou me sentindo fraca e já perdi uns 3 kg.

Clarissa

oi gente com 6 semanas enjoando muuuuuuuuuuuito, mais sei que é normal, tenho o Luiz que faz 5 anos em dezembro, e foi do mesmo jeito, no dia em que fiz 3 meses tudo passou, não sei se dessa gravidez também vai passar com 3 meses mais espero que sim, bom descobri que mascar chiclete alivia e muito os meus enjoos, fica a dica, em mim funciona descobri por acaso, espero que sirva pra mais alguém.

Day

Meu primeiro filho tem sete anos e não senti nenhum enjoo na gravidez, tanto que escondi de meus pais por três meses rsrsrs e agora estou grávida de novo de 5 semanas e estou enjoando tanto que as vezes me atrapalham no trabalho, sem falar no sono que parece que vou desmaiar, alguém me recomenda algo pelo menos pro sono?

Bruh

Estou com 7 semanas, e tenho enjôo de tudo,pegar ônibus nunca foi tão difícil, sem falar que só em pensar em comer já me dá ânsia . Está complicado essa fase...

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