Como minimizar os enjoos na gravidez

A maioria das gestantes é afetada pela fase do enjoo e para tentar evitá-la recorre a inúmeras receitas. Mas cuidado, não vá fazer tudo que lhe mandam, essa é uma fase temporária.

O enjoo, infelizmente, mamãe, é o sintoma mais frequente da mulher grávida. Cerca de 70% das mulheres sentem enjoos no primeiro trimestre da gestação, principalmente no segundo e terceiro mês, podendo se prolongar em poucos casos.

Não há uma receita infalível que acabe com o enjoo. O que vale para uma mamãe pode não ter efeito nenhum para outra.

Há alguns fatores que podem ser a causa dos enjoos, mas não é nada comprovado. Uma das teorias são os níveis de hormônios que aumentam e se alteram no primeiro trimestre.

A progesterona, que é responsável por manter a gravidez, deixa o estômago mais preguiçoso, isto é, há uma lentidão no trato gastrointestinal. Portanto, o alimento demora a chegar ao intestino, provocando os enjoos e até os vômitos.

Mulher sentindo enjoo durante a gravidez - foto: deeepblue/ShutterStock.com

Existem trabalhos que indicam que mulheres que têm altos níveis do hormônio gonadotropina coriônicas (hcg) são mais propensas a ter enjoos, como as mulheres grávidas de gêmeos. Mas ainda não existe relação consistente entre algum nível de hCG e enjoo, pois duas mulheres com o mesmo nível de hCG podem apresentar sintomas diferentes. Coisas da natureza.

Geralmente os enjoos aparecem na parte da manhã. Ou as futuras mamães já acordam enjoadas e ou enjoam assim que levantam. Por isso os enjoos são chamados de enjoos matinais. Isso não é regra, os enjoos podem aparecer também à tarde e à noite.

Na grande maioria dos casos, as mamães conseguem contornar esses enjoos em casa mesmo. Raros os casos de mamães que perdem muito peso, ficando desidratadas e tendo que tomar alguma medicação para controlar os enjoos. Caso isso aconteça, o médico deverá ser consultado.

A fase dos enjoos varia de mulher para mulher, mas em geral ocorre entre o final do segundo mês (semana 8) e o final do quinto mês lunar (semana 20).

Veja algumas dicas para evitar os enjoos na gravidez:

Teste e veja o que funciona para você.

  • Coma biscoitos água e sal antes de levantar da cama. O estômago vazio piora o enjoo. Comendo antes de levantar e esperando um pouco poderá evitar esse enjoo que aparece logo pela manhã. Os biscoitos, alimentos ricos em carboidratos ou frutas podem amenizar os enjoos durante todo o dia.
  • Coma pouco, mas de duas em duas horas. O estômago cheio também pode levar ao enjoo já que a digestão está mais lenta.
  • Evite alimentos gordurosos, pois são de difícil digestão, alimentos muito condimentados e açúcares.
  • Evite deitar logo após comer.
  • Fundamental que esteja bem hidratada. Às vezes, água pode aumentar o enjoo. Tente colocar uma fatia de limão na água que irá beber.
  • Escreva um diário com o que te deixa enjoada e comece a evitar os principais causadores.
  • Gengibre ameniza os enjoos para muitas mulheres. Pode ser até em chá ou bala.

Dicas

Para quem já ouviu falar que o gengibre é abortivo segue link de estudo recente que não conclui sobre o tema mas considera relevante sua ação contra náuseas e vômitos em gestantes, recomendando o uso.

http://files.bvs.br/upload/S/1413-9979/2010/v15n4/a1701.pdf

boas compras
Comentários
Lorranny

Estou com 6 semanas, e sinto enjoo o dia todo, já diminui minha alimentação pra menos da metade, pq nao consigo comer muito, estou com esperança que isso seja temporário, pois vai ser muito difícil aguentar isso durante toda gestação.

Delo

Estou com quase 10 semanas, e muito enjoada também, só para dizer que vocês não estão sozinhas, somos muitas com a mesma história, ainda bem... tenho muito sono, estou no serviço e tenho de me segurar, as manhãs trago sempre um iogurte e biscoitos, depois de acabar o iogurte, o copo passa ser para as salivas, kkkk, coloco um guardanapo para não incomodar os meus colegas, ufffa, essa fase é muito complicada mesmo, mas vale a pena aguentar, JESUS ESTEJA COM TODAS NÓS.

Sandra

Estou com 8 semanas e tenho enjoos frequentemente ,o dia todo tudo que como vomito...nao aguento maiss.

Dah

Estou com seis semanas e sinto mto enjoo, mas não consigo vomitar. É mto dificil, principalmente quando eu acabo de acordar, pois quem trabalha fica mto mais complicado pois não pode repousar para melhorar os enjoos. Espero que passe logo!

Flarrf

Nem posso pensar em tomar cafe mais, todas as vezes que eu teimei em tomar mesmo com leite me arrependi pq os enjoos ficaram o dia inteiro mesmo tomando do Dramim B6, tento nao comer coisas gordurosas, evito frituras e estou tentando comer coisas mais saudaveis, e percebo que isso me ajuda.

Luna

Estou com 8 semanas, e tive mt enjoo, fiquei 3 dias sem conseguir comer nd só vomitando, consultei meu obstetra e ele me indicou um remédio OTIMO q me "salvou "kkk. Oq estava me ajudando antes era biscoito de chocolate e biscoito de água e sal, meio q equilibrava.

Maah

Confirmei a gravidez sexta feira, mas já estou enjoada a algum tempo... Não vomito, apenas enjoo, mal estar. Não faço a menor ideia de como parar... Antes eu comia doces e melhorava, hoje até meu cheiro está me dando ânsia de vomito...

Belzinha

Olá meninas, não guento mais tanto enjôo, estudo atarde e vou morta de sono, rezando p q passe logo e que meu bebê venha saudável, pois já perdi dois e é muito sofrimento

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Mundo Encantado do Bebê