Cuidados especiais
Gravidez e gripe A
Ultimamente, as notícias sobre a evolução da gripe A têm dado destaque maior às gestantes, uma vez que, pelas estatísticas atualizadas, elas se encontram dentro do grupo de risco.
Os infectologistas ainda desconhecem os motivos, mas podem refletir que, com a gestação adiantada, muitas futuras mamães expressam dificuldade para respirar livremente, pois o útero desenvolvido pressiona o diafragma, como também, pelo fato de estarem com o sistema imunológico mais enfraquecido.
A verdade é que esta séria e real preocupação vem se somar aos inúmeros temores e anseios próprios da gravidez e que deixam as gestantes muito mais sensíveis e vulneráveis. Aqui incluo os futuros papais, vovós e não só a rede familiar como os amigos mais próximos.
As autoridades sanitárias esclarecem a população de que não há motivo para pânico e que tudo está sob controle.
Assim, as futuras mamães devem evitar aglomerações, contato com pessoas que não estejam saudáveis, que mantenham o asseio e, sempre que possível lavar as mãos e não levá-las à boca e aos olhos. Cuidar para que a alimentação seja rica em nutrientes diversos para que mantenham o organismo forte.
Devemos facilitar à futura mamãe o convívio com pessoas calmas e esclarecidas, de sua inteira confiança, para que possam tranquilizá-la ante qualquer tensão emocional mais exacerbada e permitir-lhe que expresse os sentimentos que estejam incomodando-a sobremaneira.
Este exercício que darei a seguir favorece o relaxamento e aumenta a capacidade pulmonar, sendo de grande eficácia se praticá-lo num ambiente com luz fraca, silencioso ou com música suave e com baixo volume:
- deitada de costas, com as pernas flexionadas, inspire pelo nariz lenta e profundamente, enchendo o abdômen. Expire também lentamente pela boca,. Conte os segundos que levou para inspirar devendo ser igual ao que levou para expirar. Se possível, aumente gradativamente o tempo para cada movimento.
Além de aumentar a capacidade respiratória, este método ativa o intestino evitando prisão de ventre, bem como, oxigena os órgãos comprimidos pelo útero.
Tudo isto é de grande importância para o bem-estar da futura mamãe, pois ajuda a minimizar a angústia e o medo nestes momentos tão cheios de insegurança e tensão. Não se esqueça, ainda, de consultar seu médico a cada situação que se apresente, pois só ele sabe o que é melhor para sua paciente.
Ana Maria Moratelli da Silva Rico
Psicóloga clínica
Esta página foi publicada em: 25/08/2009.
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