Alimentação do bebê após 6 meses
ATENÇÃO! |
Substituindo o que não gostar
Conheça alguns dos nutrientes necessários à boa alimentação do seu filho que se encontram nas verduras e legumes, mas também em outros alimentos.
| Verduras e legumes | Outros alimentos | Nutrientes |
| Aipo, quiabo, cenoura, espinafre, batata-doce, tomate, brócolis, vagem, abóbora e ervilha | Leite e seus derivados (queijos, iogurtes, creme de leite, etc.), peixes, ovos, carne magra, melão e mamão | Vitamina A Fundamental para a saúde dos olhos, dentes e o bom funcionamento das células e da pele. |
| Alface e beterraba | Leite, queijo, banana, fígado e carne magra | Vitamina B2 Estimula o crescimento, evita erupções de pele e combate perturbações intestinais |
| Vegetais de folhas verdes, tomate e brócolis | Frutas cítricas, kiwi, melão e morango | Vitamina C Fortalece ossos, dentes, gengivas, pele, unhas, vasos sangüíneos e protege contra infecções. |
| Alface, brócolis e espinafre | Óleos vegetais, ovos e cereais | Vitamina E Necessária para a formação das células e cicatrização. |
| Vegetais verdes e vagem | Leite e seus derivados, feijão, soja e melado | Cálcio Fortalece ossos e dentes. É importante para os músculos e os nervos. |
| Ervilha e todos os vegetais verdes | Ovos, leite e grãos integrais | Magnésio Fortalece os dentes e aguça a visão |
| Vegetais verdes, couve-flor, ervilha e abóbora | Grãos integrais, frutos do mar e leite | Potássio Minerais que regulam a retenção de água no corpo |
| Beterraba | Carne vermelha magra, flocos de cereais, feijão, gema de ovo e fígado | Ferro Ajuda a prevenir a anemia |
| Cenoura e beterraba | Leite e feijão | Fósforo Ajuda o metabolismo do cálcio |
| Alface, couve-flor, espinafre e brócolis | Fígado e leite de vaca | Vitamina K Essencial para a coagulação do sangue |
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